LDrGapuFboEFZ6xj2BO9udMHgwH6y5VPp54hPM8A

6 Tips Agar Tetap Fresh Meski Saat Puasa

Tips Fresh setiap hari
Photo by unsplash

6 Tips Agar Tetap Fresh Meski Saat Puasa

"Kesehatan Merupakan Nilai Yang Berharga Yang Harus Kita Jaga"
Merasa cepat capek dan lemas saat menjalankan puasa, memang sering sekali dialami oleh banyak orang. Karena tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dari pagi sampai sore.

Tetapi anda bisa mengatasi hal tersebut dengan memperhatikan beberapa pola hidup sehari-hari saat menjalankan puasa. Sehingga tubuh anda akan selalu terasa Fresh.

Tips Agar Tetap Fresh Meski Puasa

Pembahasan ini sangat menarik sekali untuk kita ketahui, karena kondisi sekarang sedang menjalankan puasa.

  1. Cukup Minum Air Mineral

Ketika anda sahur, sangat disarankan sekali cukup minum air mineral. Cukup disini itu variatif, terkadang 5 Gelas sedang air saat sahur itu cukup untuk beberapa orang. Tapi ada yang butuh lebih dari 5 gelas air.

Yang mengetahui apakah kebutuhan minum air cukup apa tidak itu adalah diri anda sendiri. Cara merasakannya cukup minum sedikit air saat setelah sahur. Biasanya mulut akan terasa "lega" karena dirasa kebutuhan air sudah cukup hingga sore hari.

  1. Makan Buah Sebelum Sahur

Ini bisa anda coba, selepas bangung tidur, jangan langsung makan nasi, tetapi awali terlebih dahulu dengan minum air dan makan beberapa potong buah segar. Semisalnya Pepaya, atau Apel.

Kedua buah ini bisa membantu pencernaah tubuh kita menjadi lebih lancar. Dan juga, penelitian menyebutkan, kalau perut dalam keadaan belum terisi dengan makanan pokok. Terus makan buah, itu serat buah akan lebih cepat tercerna. Jadi tidak akan terbuang nutrisi penting didalam buah tersebut.

Berbagai rasa buah juga bisa merangsang nafsu makan kita. Percaya atau tidak, ini biasa terjadi untuk beberapa orang.

  1. Kurangi Main Gadget

Kebiasaan main gadget diluar puasa mungkin akan terbawa sampai saat ini, yang awalnya cuma 5 jam, karena sekarang puasa dan tidak ada kegiatan bisa lebih dari 5 jam.

Kebiasaan seperti ini seharusnya kita kurangi, karena keseringan menatap layar monitor atau wajah kita terpapar cahaya monitor, perlahan akan membuat wajah kurang fresh.

Dan juga mata akan lebih cepat lelah.Kegiatan main gadget saat puasa bisa diganti dengan jalan-jalan dekat komplek rumah, atau mengobrol dengan keluarga maupun tetangga.

  1. Olahraga Kecil

Walau saat puasa tubuh tidak mendapatkan asupan disiang harinya, anda harus tetap berolahraga. Walau tidak selama pada hari biasanya.

Disaat puasa, ada beberapa olahraga yang bisa anda lakukan dirumah, mulai dari Push Up, Shit Up, maupun Lari-lari Kecil (Joging). Luangkan setidaknya waktu 10 menit untuk olahraga seperti ini.

Tujuannya supaya otot tubuh anda tidak merasa lemah karena jarang bergerak.

  1. Sempatkan Lihat Pemandangan

Kondisi Corona seperti sekarang ini membuat banyak orang harus tinggal dirumah saja, sehingga membuat mereka jenuh. Hal seperti ini juga sangat berdampak kepada tubuh kita.

Merasa jenuh karena karantinan membuat tubuh kurang fresh. Anda bisa atasi dengan melihat pemandangan yang ada disekitar rumah. Tidak apa keluar rumah sebentar untuk menghirup udara luar. Setidaknya dengan cara ini, otak kita akan lebih mudah untuk berfikir, dan tubuh merasa lebih fresh.

  1. Jaga Wudhu

Selain bernilai ibadah, menjaga wudhu setiap saatnya akan membuat wajah kita lebih berseri lagi.
Mencuci wajah dengan air wudhu, mampu untuk mengatasi kulit kering, noda hitam, dan sel kulit mati.

Tentunya sangat disarankan sekali tiap saat menjaga wudhu, terlebih lagi saat berpuasa. Sudah bernilai pahala, dapat mejaga kesehatan juga.

  1. Buka Puasa dengan Kurma

Kurma, bukan rasanya saja yang enak, tapi kandungan nutrisi didalam kurma itu sangat banyak sekali, manfaatnya yang begitu besar adalah mampu membuat perut merasa kenyang lebih lama.

Kurma juga bisa dijadikan obat untuk detoks atau mengeluarkan racun didalam tubuh kita. Tak heran, sekarang banyak sekali produk yang berbahan dasar kurma.

Dari 7 Tips Agar Tetap Fresh Meski Puasa diatas, itu sudah terurutkan dari sahur hingga berbuka puasa. Dan anda bisa terapkan semuanya, karena mudah untuk dilakukan.

Mungkin Hanya samapai Sini Saja Semoga Bisa Bermanfaat Kedepannya Aminn
Related Posts
HabibSH
Perkenalkan Saya Habib Syarif Hidayatuloh, Panggil saja saya habib, Saya merupakan mahasiswa kedokteran yang sedang menempuh perjalanan kuliah saya di suatu univ. tujuan saya membuat blog ini saya mau berbagai tentang pendidikan kedokteran, pengalaman saya ataupun informasi Kesehatan dan semoga bisa bermanfaat bagi kalian.

Related Posts

1 comment

  1. bener banget bro karena mineral sangat dibutuhkan buat tubuh kita

    ReplyDelete